관절염예방1 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 5 – 50대 이상 꼭 챙기세요 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 5 – 50대 이상 꼭 챙기세요안녕하세요. 이슈몬입니다나이가 들수록 무릎 관절 통증이나 뻣뻣함을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 40대 후반~50대 이상은 관절 연골이 닳기 시작하고, 퇴행성 관절염이 시작되는 시기이기 때문에 음식으로 관절을 관리하는 습관이 중요합니다.오늘은 무릎 관절에 좋은 대표적인 음식 5가지를 소개해드릴게요. 평소 식단에 포함시켜 관절 건강을 미리 챙겨보세요!1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)주요 성분: 오메가-3 지방산효과: 관절 염증 완화, 연골 보호섭취 팁: 주 2~3회, 구이 또는 찜으로 섭취2. 브로콜리주요 성분: 설포라판, 비타민 K효과: 연골 파괴 효소 억제, 항산화 작용섭취 팁: 데쳐서 샐러드나 반찬으로 활용3. 두부 & 콩류주요.. 2025. 7. 3. 이전 1 다음