전체 글71 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 5 – 50대 이상 꼭 챙기세요 무릎 관절에 좋은 음식 BEST 5 – 50대 이상 꼭 챙기세요안녕하세요. 이슈몬입니다나이가 들수록 무릎 관절 통증이나 뻣뻣함을 느끼는 분들이 많습니다. 특히 40대 후반~50대 이상은 관절 연골이 닳기 시작하고, 퇴행성 관절염이 시작되는 시기이기 때문에 음식으로 관절을 관리하는 습관이 중요합니다.오늘은 무릎 관절에 좋은 대표적인 음식 5가지를 소개해드릴게요. 평소 식단에 포함시켜 관절 건강을 미리 챙겨보세요!1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 정어리)주요 성분: 오메가-3 지방산효과: 관절 염증 완화, 연골 보호섭취 팁: 주 2~3회, 구이 또는 찜으로 섭취2. 브로콜리주요 성분: 설포라판, 비타민 K효과: 연골 파괴 효소 억제, 항산화 작용섭취 팁: 데쳐서 샐러드나 반찬으로 활용3. 두부 & 콩류주요.. 2025. 7. 3. 2025년 정부 보조금 한눈에 보기 – 50대 이상이라면 꼭 알아두세요 2025년 정부 보조금 한눈에 보기 – 50대 이상이라면 꼭 알아두세요안녕하세요 이슈몬 입니다!2025년 현재, 정부는 중장년층과 고령자 복지를 위한 다양한 정부 보조금 및 정책 지원을 확대하고 있습니다. 특히 40~50대를 대상으로 한 생계·의료·주거·노후 관련 보조금이 다양하게 신설되거나 강화되었습니다.이 글에서는 2025년에 받을 수 있는 주요 정부 보조금을 한눈에 정리해드립니다. 신청 자격, 금액, 신청 방법까지 함께 소개하니, 놓치지 말고 꼭 확인해보세요.1. 기초연금 확대 지급 (만 65세 이상 대상)대상자: 만 65세 이상, 소득 하위 70%지급 금액: 최대 월 40만 원 → 2025년부터 단계적 확대 중신청 방법: 읍면동 주민센터 또는 복지로 홈페이지※ 50대라면 미리 연금 수령 계획을 세.. 2025. 6. 30. 40대·50대 연금 수령 설계 가이드, 퇴직연금 전략 총정리 40대·50대 연금 수령 설계 가이드 | 국민·개인·퇴직연금 전략 총정리안녕하세요 이슈몬입니다.대한민국은 빠르게 고령화 사회로 진입하고 있으며, 그만큼 노후 자금 준비는 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이번 글에서는 40대와 50대 중장년층이 실천할 수 있는 연금 수령 설계 전략을 국민연금·개인연금·퇴직연금 세 가지 축을 중심으로 구체적으로 안내드립니다.📌 1. 연금 종류 간단 정리연금 종류주체수령 시기특징국민연금국가만 63세~65세의무 가입, 최소 10년 이상 필요개인연금본인/금융사만 55세 이후 가능유연한 수령 가능, 세액공제 혜택퇴직연금회사 + 본인퇴직 이후DC/DB/IRP 형태 다양👤 2. 40대 연금 설계 전략40대는 ‘기초를 완성하고 체계적으로 축적’하는 시기입니다. 소득이 안정되.. 2025. 6. 2. 국민연금 수령액 계산법 총정리 2025년 국민연금 수령액 계산기 사용법과 수령액 예시 총정리안녕하세요 이슈몬입니다.많은 분들이 국민연금을 매달 꼬박꼬박 납부하면서도 실제로 내가 받을 수 있는 수령액이 얼마인지 궁금해합니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 국민연금 수령액 계산기 사용법과 예상 수령액 계산 방식, 실제 예시까지 자세히 안내드립니다.📌 1. 국민연금 수령액 산정 기준국민연금 수령액은 다음 세 가지 요소에 따라 달라집니다:가입기간: 최소 10년 이상 필요 (완전수령은 20~40년 이상 권장)평균소득월액: 납입 기간 중 월 소득의 평균수령 개시 연령: 2025년 기준 63세부터 가능 (출생년도별 차등)➡ 가입기간이 길고, 평균 소득이 높을수록 수령액이 많아집니다.🧮 2. 국민연금 수령액 계산기 사용법공식 계산기는 국민연.. 2025. 6. 1. 아이돌들도 사용하는 최애 화장품 총정리 K-POP 아이돌이 실제로 사용하는 화장품 | 스킨케어 & 메이크업 정리안녕하세요~ 이슈몬입니다!화면 속에서 늘 완벽한 피부와 메이크업을 자랑하는 K-POP 아이돌들. 그들의 뷰티 비결 중 하나는 바로 실제로 사용하는 화장품 선택입니다. 이번 글에서는 팬들과 뷰티 유저들이 궁금해하는 아이돌 실사용 화장품 브랜드 및 제품명을 스킨케어 / 메이크업으로 나눠 소개해드립니다.💧 1. 스킨케어 – 아이돌들의 촉촉한 피부 비결① IVE 안유진 – 라로슈포제 시카플라스트 밤 B5+트러블 진정에 탁월한 시카크림. 안유진은 연습 후 민감해진 피부를 위해 해당 제품을 꾸준히 사용한다고 브이로그에서 언급했습니다.② BLACKPINK 제니 – 타차 더 워터 크림수분감이 풍부한 프리미엄 크림. 제니는 공항 직전 피부 진정 케.. 2025. 5. 25. 일본 소도시 여행지 TOP10 | 일본 명소 가이드 일본 소도시 여행지 TOP10 | 장소별 필수 명소 가이드안녕하세요 이슈몬입니다~!일본 여행이라고 하면 도쿄, 오사카 같은 대도시가 먼저 떠오르지만, 진짜 일본의 매력은 소도시와 전통 마을에 숨어 있습니다. 이번 글에서는 현지 감성과 자연, 전통 문화를 모두 느낄 수 있는 일본 소도시 여행지 TOP10과 각 도시에서 꼭 들러야 할 대표 명소를 소개합니다.🏞 1. 다카야마 (高山) - 기후현추천 명소: 산마치 거리(古い町並み)에도 시대의 전통 가옥이 그대로 보존된 마을 거리로, “작은 교토”라고 불립니다. 기모노 체험과 향토 음식도 인기가 많습니다.🏔 2. 하코네 (箱根) - 가나가와현추천 명소: 하코네 유네산 온천 테마파크도쿄에서 1시간 반 거리, 후지산과 온천을 함께 즐길 수 있는 대표 소도시입니다.. 2025. 5. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
